商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者 吴英艳 实习生 沙川涛）5月17日是第18个“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。作为一种世界性的常见病、多发病，高血压严重威胁着人类健康。高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。那么，日常生活中如何预防？听听海南专家怎么说！
高血压呈年轻化趋势 23岁小伙被找上了“门”
我国青年人高血压前期患病率为41.9%，约1.5亿人。由此高血压已经不再是老年人的专属疾病，目前已经呈现出年轻化的趋势。
而今年23岁的梁先生却被高血压找上了“门”。据梁先生介绍，在一年前入职体检时，他被医生告知自己患有轻微高血压，大学期间的经常性熬夜再加之学习压力过大，使其三个月时间暴涨20斤，因此高血压也就偷偷找上了门。“在校期间去上课时，爬5楼都时常会出虚汗，当时只单纯认为外面气温高，不以为然，但在就医后才知道自己年纪轻轻就患了高血压。”梁先生告诉记者，治疗之前，他的睡眠质量非常差，经常失眠，遇到压力大的时候，哪怕睡着了也会整宿地做梦。
正值青壮年的韩女士才30岁出头，因长期的肥胖和高血压，对她身体造成了诸多影响。“我也有高血压，血压一度曾达到220mmHg，后来在医生的指导下服药，血压降至140/100mmHg。”韩女士坦言，自己曾因不重视高血压的自我管理，导致血压反复，还因此产生焦虑的情绪。
海南专家：低盐饮食等健康生活方式可预防高血压
高血压，即血压升高，是一种血管压力持续升高、受到的压力增加的疾病。当心脏收缩时的血压（收缩压/高压）达到140mmHg或以上和/或当心脏放松时的血压（舒张压/低压）达到90mmHg或以上时，就被视为血压升高或高血压。
海南成美医院副院长郑茵介绍，在我国，患高血压疾病人群约2.45亿人。我国高血压人口庞大，但高血压人群的知晓率仅达到51.5%，治疗率41.6%，控制率16.9%。不仅如此，人们对高血压的认识还存在误区，如不愿意服降压药，不难受不服药，没有症状不吃药，血压正常就停药，不按医嘱服药等。
郑茵表示，高血压是健康的“沉默杀手”，若不及时进行治疗，任其自然发展，则会明显加快动脉粥样硬化进程，增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰的风险。此外，即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的，必须及时治疗，且要早期治疗。
“高血压年轻化与年轻人的不良生活习惯息息相关，熬夜、不健康饮食、精神压力大、肥胖等，都可能导致高血压的发生。”郑茵建议，日常生活中，人们可以通过低盐饮食、戒烟少酒、适量运动、控制体重、压力管理、保持睡眠等健康生活方式，积极预防高血压的发生。
关于高血压的七个常见误区
1、血压正常可以停药
有高血压患者认为，吃降压药把血压降至正常，就代表病好了，可以停药。但其实，间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。高血压患者通常需要终身服用降压药。一般只有能通过改善生活方式而使血压下降的轻症病人，在严密监测血压的情况下，才有可能减少用药量。
2、血压越低越好
低血压多见于高血压病人。高血压病人的低血压往往与量血压不及时或降压药物调整不当有关。因为血压低突然停药，结果可能出现更高水平的血压。
高血压病人在降压治疗过程中，应尽量避免出现低血压，一旦发生应及时妥当处置。如果血压高高低低，吃药就低、不吃又高，那么宁愿选择血压高些。
3、老年人血压高是正常的
很多人认为老年人血压高是正常的，老年人尤其容易产生这一误区，导致自己没有得到及时有效的治疗。
65～80岁的健康老年人只要能够耐受治疗，收缩压超过140mmHg，最好就可以开始药物治疗。
4、吃药就好，不用改变生活方式
一些高血压患者认为，只要遵从医嘱，长期规律服药就可以保持血压稳定。实际上，单靠药物而忽视生活方式的改变，难以长期稳定控制血压。
高血压常常是多种因素综合作用的结果，如吸烟、酗酒、肥胖、体力活动不足、长期精神压力大、高钠低钾饮食等等。吃药和养成健康的生活方式对控制血压同样重要。
5、频繁更换降压药物
大多数长效降压药物连续服用2～4周才能充分发挥效果，达到最大疗效。因此，不宜随意更换降压药物，而应遵从医嘱，服药一段时间后再评估降压效果。
6、保健品能治疗高血压
当下的许多商家会夸大养生疗法和保健食疗的疗效，宣扬保健品可以代替药物治疗，但其实这是不对的。千万不要盲目依赖保健品降压。
7、没有症状就没有问题
没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，很有可能是患者高血压病程长，身体已经耐受不适，觉察不出不适症状。有着“无形杀手”之称的高血压，就这样被忽视了，等到发生一系列并发症时已经为时已晚。
只要血压升高，具备用药指征，无论有没有症状都应该用药。
【责任编辑：文建豪】
【内容审核：林春森】
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