商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者 吴英艳 实习生 沙川涛）随着6月份的到来，海口火山口荔枝逐渐走上了市民的水果清单，古代常说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝的美味，不过即使再美味也要注意节制，否则“荔枝病”就会找上门来。

什么是“荔枝病”，会有什么症状？

荔枝富含维生素C、矿物质糖分，是群众喜欢的水果之一。吃荔枝会不会得“荔枝病”？如何预防“荔枝病”？海南医学院第一附属医院营养科主任周海燕介绍，吃完荔枝后会觉得有不适感，这种不适感的实质就是一种低血糖症，主要是由于空腹或大量进食荔枝后，人体反应性胰岛素大量分泌，从而使血糖降低。临床低血糖症状表现为头晕、手脚发软、心慌、出汗等症状，严重还会导致休克。

周海燕介绍，荔枝中含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量为16%，这三种糖分很容易被人体吸收，因此吃荔枝后血糖会迅速升高，使得胰岛素迅速分泌，而胰岛素的功能是降血糖的，这时血糖又会因胰岛素的大量增高导致血糖的急剧下降。

如何预防“荔枝病”？海南专家：避免大量或空腹食用

周海燕称，“荔枝病”的患病群体较多为儿童，由于4-12岁的儿童身体发育尚未完善，消化及血糖调节能力较成年人差，因此在短时间内进食大量的荔枝后出现“荔枝病”的症状更为明显。

对于“荔枝病”的预防问题，周海燕表示，要避免大量或空腹食用荔枝，空腹时人体的血糖含量较平时低，如果大量食用荔枝，会进一步导致血糖的下降，对身体产生一定的危害。专家还建议，对于荔枝的食用量，成年人一周最好食用不超过3次，每次不超过8-9颗为佳；如果是儿童，一周不超过2次，一次最好不超过6颗。

“我们要尽量选择成熟的荔枝，不成熟的荔枝含有毒成分，如甘氨酸A、亚甲基环基甘氨酸；这些有毒成分在体内会干扰人体生成葡萄糖的能力，从而导致血糖下降。”因此，周海燕建议大家，不要大量或空腹进食荔枝，要适量食用荔枝，另外对于患有糖尿病以及消化疾病等问题的人群更要少吃荔枝。

【责任编辑：林思冰】

【内容审核：黎晓帆】

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