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商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 孙鑫 摄影报道）中秋、国庆长假即将来临，节日期间，人员出行、聚集活动增加，疾病传播风险也随之增加。大家在假期里吃喝玩乐的同时，别忘了保护好自己的身体健康，防止各种“节日病”的发生。哪些是常见的“节日病？”如何预防？来听听海南医学院第一附属医院急诊科主治医生鄞晓斌科普。

鄞晓斌表示，国庆长假将至，是休息放松的时候，但也容易出现一些常见病。主要常见的节假日疾病有以下几种：

呼吸道传染病。

冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节，主要有发热、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉疼痛等症状。如出现上述症状，及时到发热门诊就诊。

预防措施：

1.勤洗手。特别是在接触公共场所后、咳嗽或打喷嚏后、就餐前，要用流动的水和肥皂、洗手液洗手。

2.保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻子或口腔。

3.注意居室保持通风。尽量避免到人群密集的公共场所活动，尽量佩戴口罩。

消化系统疾病。

节假日聚餐和外出就餐增加了食物中毒和肠胃炎的风险。

预防措施：

1.注意食品安全。选择正规餐饮场所，避免食用生冷食物，尽量避免食用过期或不新鲜的食物。

2.注意个人卫生。勤洗手，尤其是在接触食物前后。

3.饮食调理。合理膳食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

三、运动损伤。

节假日进行户外活动和运动的机会增加，但也容易发生运动损伤。

预防措施：

1.适度运动。根据自身身体状况选择适合的运动方式和强度，避免过度运动。

2.注意热身和拉伸。在运动前进行适当的热身和拉伸，减少运动损伤的风险。

四、有慢性基础疾病的老年患者。

如糖尿病、心脑血管疾病，在节假日期间，旅途劳累，饮食不规律、情绪波动等因素可能增加心血管疾病的发作风险。

预防措施：

老年人应注意合理饮食，避免过度劳累，保持情绪稳定，注意随身携带一些药品，如降压药、降糖药、心脏急救药等。

同时，鄞晓斌也提醒广大市民，“在节日期间，要及时地增减衣服，注意保暖。保持基本的生活规律、饮食规律，这样才能保证健康，使身体不产生问题。”

【责任编辑：陈丽洁】

【内容审核：符   坚】

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