“双11”迎来了一波脱单高峰期，不少小情侣也选择“光棍节”前领证结婚。杭州各个婚检中心的医生也忙忙碌碌，却感慨：现在的年轻人，身体问题真不少......

婚检查出血糖飙升

“你的空腹血糖值为11.3mmol/L，以前有测出过这么高么？家里人有患糖尿病的吗？”

近日，在杭州市西湖区婚检中心的抽血窗口，医生的这一问可把前来做婚检的小伙子问懵了。

原来，来做婚检是女朋友执意的。小伙子觉得自己身体很健康，吃嘛嘛香，本以为是来走个过场，没想到还真查出了问题。

据他所说，之前饮食非常随意，每天都是饮料与外卖相伴，天天熬夜，从来不运动。随着尿常规做出的尿糖3个+，西湖区婚检中心的医生建议他赶紧去内分泌科就诊做进一步检查。

这也是当天发现的第三位血糖高的婚检者了，检出率那么高，让婚检的医生都感到吃惊。

血糖在悄悄升高的信号

血糖长期高于正常值，身体会发出一些预警信号，提醒你该关注“高血糖”了。

1、吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料，会加重胰岛负担，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。

2、“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时，身体会分泌一种物质，让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了，此类食物消化速度快，易导致血糖紊乱。

3、体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

4、大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

5、血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。

当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。

血糖异常升高就是得了糖尿病？

患者在糖尿病确诊之前就存在着一定程度的糖代谢异常、血糖指标异常等，这个时候还没达到糖尿病的诊断标准，我们把这个阶段叫做糖尿病前期。

一旦血糖值超过正常标准，这时最重要的是进行进一步的血糖检查，以判断究竟是糖尿病前期还是糖尿病。

另外，也要关注患者是否有糖尿病相关的一些临床表现，比如口渴、多饮、体重下降、容易饥饿，乏力，或者皮肤感染、损伤后恢复得非常慢。

我国相关数据显示，如果糖尿病前期人群不进行相关的干预，20年以后，其中超过90%的人将发展成为糖尿病。

所以，糖尿病前期既是一个危险阶段，也是一个我们要应对挑战的阶段。如果干预得好，患者就有可能复转到健康状态。

一表看清食物中的“升糖高手”

饮食可直接影响血糖水平，食物升糖指数（GI）是一个重要的衡量指标。

食物的GI受多种因素影响，包括加工、烹调方法及所含的蛋白质、脂肪、膳食纤维等。

GI在55以下的，为低GI食物；

GI在55~70之间的，为中等GI食物；

GI在70以上的，为高GI食物。

按照食物的不同种类划分，每类食物中都有“升糖高手”。