商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 徐明锋 通讯员 于乃晗 丛高 摄影报道）6月26日，由海南省社科联（省社科院）主办的海南自由贸易港大讲坛——流动学堂2025年第11场报告会在海口出入境边防检查总站三亚边检站举行。海南开放大学讲师何升华以《与压力共舞、与情绪共情——找寻让我们生命舒缓的“金钥匙”》为题作报告，深度解析压力与情绪的应对策略，为长期奋战在国门一线的三亚边检站移民管理警察带来一场富有感染力的心理健康报告会。

报告会上，何升华结合自身丰富的心理工作经验，开篇聚焦“认知压力，解读情绪”，抛出了“什么是压力？”这一根本性问题，并通过科学数据与真实案例，剖析了高负荷、高敏感职业环境下压力形成的深层机制，强调了情绪管理对维护队伍稳定、提升工作效能的核心价值。何升华指出，移民管理警察肩负守护国家安全与促进对外开放的双重使命，在海南自由贸易港建设加速推进的背景下，亟须掌握科学应对职业压力的“金钥匙”。

针对压力与情绪纾解的具体方式，何升华表示，应以六大维度构建舒缓生命压力的路径体系：在认识自我中深度剖析个体心理特质，建立个性化压力应对策略；在传统文化中汲取儒家修身智慧与道家自然观，以文化基因涵养心境豁达；在艺术熏陶中借助音乐、绘画等媒介唤醒情感共鸣，实现精神减压；在自然世界中倡导通过生态接触重建身心平衡，激活内在修复力；在健身养心中融合科学运动与正念冥想，强化生理心理协同抗压能力；最终在与人共情中提升团队协作与社会支持效能，将情绪转化为连接他人、优化服务的正向资源。

整场报告会巧妙架起学术理论与一线实践的桥梁，何升华以深入浅出的语言和鲜活的生活隐喻，将抽象的心理学原理、深厚的儒释道养心智慧，转化为民警听得懂、记得住、用得上的实操锦囊，引发在场移民管理警察的强烈共鸣。

三亚边检站相关负责人表示，报告会不仅是一堂高水平的心理健康课程，更是海口出入境边防检查总站落实从优待警、深化队伍心理健康服务的关键举措。面对海南自由贸易港封关运作攻坚期的新任务与新挑战，移民管理队伍不仅要锻造“硬本领”，更需涵养“软实力”。全体移民管理警察将以此次学习为契机，主动将心理调适能力转化为国门管控的精准力、服务发展的创新力、应对风险的坚韧力，真正让“心理金钥匙”解锁更高水平的职业认同感与生命幸福感。

据悉，海南自由贸易港大讲坛——流动学堂精准对接一线执法队伍需求，彰显海南省社科联（省社科院）服务海南自由贸易港建设的实践导向。三亚边检站将以报告会为起点，持续构建常态化心理支持机制，全力锻造一支心理素质过硬、专业能力精湛、服务意识一流的新时代移民管理铁军，为守好祖国最南端海港口岸、护航海南自由贸易港行稳致远筑牢坚实“心”防线。

【责任编辑：刘如英】

【内容审核：吴钟旺】

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