商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 陈王凤 摄影报道）自2020年“秋天的第一杯奶茶”走红，如今“秋一杯”逐渐成为了一种社会文化现象。在2025年8月7日立秋的“第一杯奶茶”即将来临时，海南各奶茶商家已经做好准备迎接奶茶界的狂欢时刻。对此，第九二八医院消化内分泌科医生乐湘华提醒，奶茶虽好，但要适量，切勿贪杯。

各奶茶店已为“秋天第一杯奶茶”做好准备

8月5日，记者走访解放西、骑楼老街、望海国际等地方发现，多品牌奶茶店以及淘宝闪购等电商平台都已在为“秋一杯”预热。

“这两年每年立秋前后，奶茶销量都会增加，今年我们已经做好了准备，欢迎大家来点单。”位于海口市文明东路的一家茶饮店门店负责人说。

骑楼老街一家奶茶店负责人陈女士介绍，该店已经准备了充足的奶茶原料，为“秋天的第一杯奶茶”做足了准备。

在走访中，记者注意到，淘宝闪购平台也已把“秋天的第一杯奶茶”的明星代言宣传广告挂进了海口部分小区电梯。

市民：“秋天第一杯奶茶”是情绪价值的体现

记者了解到，该网络流行语“秋天第一杯奶茶”诞生于2020年9月，通过索要奶茶或红包（典型金额52元谐音“我爱你”）进行情感互动，形成具有仪式感的社交行为。其核心价值在于将日常消费转化为情感表达的载体，并通过社交平台公开传播形成文化符号。2020年底入选国家语言资源监测与研究中心年度十大网络用语。

90后市民符女士告诉记者，她已经连续3年喝到了老公送给她的“秋一杯”，“我觉得这是一种情感的具象化代表、情绪价值体现的一种方式吧，在职场压力倍增的日子里，收到爱人的一杯甜甜的奶茶，心里会感觉充满了幸福感。”符女士说，她已经在期待2025年秋天的第一杯奶茶了。

市民王先生每年立秋时节都会在家庭群里给父母各发一个“52元的奶茶红包”，“我爸妈也不太懂‘奶茶梗’是什么意思，但对于他们来说，有孩子的惦记就会很高兴。”王先生说。

医生提醒：奶茶虽好但别贪杯

奶茶虽然又香甜又好喝，但也别贪多。第九二八医院消化内分泌科医生乐湘华在接受记者采访时介绍，奶茶尤其是现制奶茶，通常含有较高的糖分，一杯奶茶的糖分可能高达50g甚至更多，长期过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。同时，部分奶茶中使用的并非纯牛奶，而是奶精或植脂末，这些成分中含有反式脂肪酸，长期摄入可能增加患心血管疾病的风险。此外，部分奶茶店为了降低成本，可能会在制作过程中使用过多的食品添加剂，如色素、甜味剂、香精等，这些添加剂如果超标使用，可能对人体健康造成危害。现制奶茶的制作过程涉及多个环节，若加工环境卫生条件差、储存温度达不到要求或者操作不规范，容易出现卫生问题，如微生物污染等。

乐湘华提醒，奶茶虽然美味，但不宜频繁饮用，避免过量摄入糖分和脂肪。而且，部分奶茶中还有一定的咖啡因含量。所以，为保护骨骼健康，避免骨质疏松，以及有基础性胃病患者、慢性咽炎患者、老人和儿童等，应尽量避免含有这些成分的饮料的摄入。因此，“秋天的第一杯奶茶”要适量，更不可用奶茶来代替水。

立秋养生：调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志

立秋，只是名义上的“秋”，但热气未减，这个时节如何养生？第九二八医院消化内分泌科医生乐湘华表示，需调整作息、注意饮食、适量运动、调节情志。

乐医生介绍，立秋之后应调整作息，早睡早起，午休时休息半小时至一小时最佳。秋燥来袭，在饮食上，需要润养，肺胃同调。还要注意少辛增酸，润肺生津。在运动上，要适度运动，气血流畅。秋风送爽，正是户外活动佳期。散步、慢跑、太极、瑜伽等，皆能促血畅心，强体魄而不伤阳气。同时要防止出汗过多，保阳养阴。在调节情志上，注意心灵恬淡，保持乐观。

同时，乐医生还提醒，要避免因暴饮暴食导致消化不良和体重增加。

【责任编辑：冯   超】

【内容审核：李彦昆】

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