商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 柯育超 摄影报道）在骄阳似火的盛夏，在球场肆意挥洒汗水后，赶紧来一瓶冰饮并一口气喝下，可能是很多人眼里最痛快的消暑方式。然而，这种夏日常见的做法，很可能让身体瞬间“崩溃”。近日，“喝冰饮猝死”的话题冲上热搜，引起广大网友关注并讨论。有网友表示，身边出现过因喝冰饮后出现不适的案例；也有人担心，酷暑难耐，不喝冰饮如何消暑？那么，我们应该如何选择正确的解暑方式？8月12日，记者在海口进行了采访。

运动后喝冰饮猝死案例时有发生

据媒体报道，日前，福建福州19岁的男孩小辉（化名）刚从球场上挥洒完汗水下来，这时他拿起一瓶冰镇饮料，“咕咚咕咚”灌了下去，冰凉的饮品滑过喉咙的时候，爽快感瞬间袭来，可没想到这份舒适只持续了不到5分钟，一阵猛烈的胸痛突然袭来，他捂着胸口蹲在地上，脸色惨白，休息了一会后仍不见好转，反而越来越严重。球友见状，赶紧拨打急救电话，小辉被送往医院，确诊为突发急性心肌梗死，最终经抢救无效死亡。

记者在查阅资料时了解到，其实类似的事件在近年来时有发生。近日，杭州34岁的王先生（化名）打羽毛球时突感胸闷，喝了一口冰饮料后症状加重，遂紧急送医救治。历经120分钟心肺复苏与26次除颤，终于脱离危险。诊断显示，他因急性下壁心肌梗死导致呼吸心跳骤停，随后接受了心脏介入手术并成功植入冠脉支架。王先生心脏血流恢复，生命体征也逐步稳定。经了解，王先生平时虽然爱运动，但因为工作加班，有长期熬夜的习惯。这种长期的睡眠不足和疲劳状态，使得他的心脏长期处于超负荷状态，对突发刺激比较敏感。

此外，2021年7月，湖南株洲一名24岁的小伙在室外打篮球时突然心跳骤停，倒地不起。经过抢救，最终还是不幸身亡。目击者称，当时天气炎热，他下场后未走动，且喝了大量冰水，意外就发生了。

2019年7月，浙江绍兴28岁的小杨（化名）在仓库卸货时，一口气喝完整瓶冰水。5分钟后，他感觉胸闷、手麻、胸痛。送去医院后，他被确诊为急性心肌梗死，所幸送医救治及时，保住了性命。

夏季猛喝冰饮的大有人在

一瓶看似能解渴降温的冰饮，怎么就成了夺走性命的“隐形杀手”？在炎炎夏日里，还有多少像这样藏在清凉背后的健康陷阱？记者走访了海口部分室外篮球场后发现，大部分的球友依然有运动后饮用冰饮料或冰水的习惯，他们认为在运动过后喝上一口冰镇饮料是一件非常舒畅的事，尤其是在海南炎热的夏天，无论比赛的输赢，都需要一瓶冰镇的饮料或矿泉水。

“当然要喝冰的了，不然大汗淋漓的，怎么快速解暑？而且这两天又很闷热。”市民李先生告诉记者，他知道运动后喝冰饮会造成身体不适，但为了快速解暑，他表示只要不大口灌冰水即可。“夏天打球后喝冰水肯定不好，但是只要喝一小口就行。”李先生说。

小王则表示，自己此前也经常在运动后大口喝冰饮，总觉得自己还年轻，身体协调得很好。“以前打球都是经常喝冰可乐或冰椰子水的，觉得一下子喝下去很舒服，但是后来听说有人因为这样住院了，我也就开始不这样喝水了，同时也劝朋友别这样，身体健康才最重要。”

走访中，大部分球友均表示剧烈运动后不宜大量饮用冰饮，有些球友会选择只抿一小口。但也有很多球友会无视朋友的劝导，选择猛喝冰饮。

此外，记者还了解到球友们对运动后补水饮料的选择也是五花八门，有的选择冰镇的矿泉水，有的选择自己喜欢的冰饮（如可乐、健力宝等），而大部分的球友还是会选择冰镇的功能性饮料。一名小卖部的老板表示，冰镇的功能性饮料是绝大多数球友选择的产品，而且卖得比较多，各品牌矿泉水则次之。

四种情况下忌喝冰饮

据2023年《中华消化杂志》一项研究指出，夏季因饮用冰水引发的胃肠功能紊乱患者较春秋季增加了约38%，其中以运动后饮用者最为集中。这也许不是个别现象，而是一种被忽视的健康风险。

海南医科大学第一附属医院心血管内一科朱厚玲医生表示，其实，冰镇饮料本身并非洪水猛兽，它的致命性往往藏在“特定条件”里。当身体处于极端状态时，它就可能成为诱发恶性心血管事件的“扳机”，扣动危机的开关：当突然大口喝下极冷的液体时，咽喉和食道入口处的敏感神经会被瞬间“冻住”，可能引发咽部和食道括约肌强烈的痉挛，甚至出现短暂的喉痉挛，让人瞬间窒息；冰冷的刺激还会顺着食道一路向下，激活迷走神经，导致心跳骤然减慢、血压暴跌，眼前一黑就可能晕厥倒地；更危险的是，强烈的寒冷会让给心脏供血的冠状动脉发生剧烈收缩，心肌缺血缺氧的瞬间，心梗就可能找上门；而身体为了对抗低温，交感神经会疯狂“反击”，导致心率飙升、血压骤升，血栓形成的风险陡增，急性心梗或脑中风可能接踵而至。

炎炎夏日，冰饮料、冰水虽是很好的“解暑神器”，但也得适量，不要因为一时的快感而危害身体健康。有医学专家建议，运动后需休息5分钟，待心率相对平稳后，再喝冷饮，且冷饮温度不宜过低，可将冰镇饮料放在常温的水中浸泡2～3分钟，或在自来水下小水冲1～2分钟，待回温后，小口慢饮。

值得一提的是除了剧烈运动后不能猛喝冷饮之外，还有三件事是不能做的，即蹲坐、吃饭、骤降体温。虽然运动后蹲坐者大有人在，但不可取。剧烈运动后立即蹲坐会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。在运动中，人体血液集中供应于运动器官，消化系统处于抑制状态，导致肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大大减少，吃饭会加重肠胃负担，引起消化系统功能紊乱，最好在停止运动半小时后再进餐。运动后全身毛孔舒张，此时吹风或用凉水冲头，会导致毛孔闭塞，引起体温调节等功能失调，引发疾病，例如风寒感冒、关节炎等。

那么，哪些人不能喝冰饮呢？朱厚玲表示共有4种：一是心脏病患者绝对不能碰，当感到心慌、胸闷时，哪怕只是一口冰饮，都可能诱发冠状动脉痉挛，让本就脆弱的心脏雪上加霜；二是阳虚体质的人，平时总觉得怕冷、手脚冰凉，空调房里都要裹紧外套，冰饮只会让体内的“寒气”更盛，加重身体负担；三是孕妇和儿童的体温调节系统还不够健全，特别是平时就怕冷的，冰饮带来的刺激可能打乱身体平衡；四是感冒发烧或腹泻时，身体正处在和病毒“作战”的关键期，冰饮的低温刺激会让免疫系统分身乏术，甚至诱发更严重的并发症。

此外，诱发心梗的“祸首”还可能有这四类：一是空调房里的低温是隐形的威胁——室内外温差太大，血管在冷热交替中反复收缩，心脏的负担不知不觉就加重了。二是暴饮暴食和过量吃寒凉食物也很危险，一顿冰镇西瓜配冰啤酒的“爽餐”，可能让心脏承受难以想象的压力。三是过度疲劳和情绪激动更是雪上加霜，熬夜看球后再为输赢大动肝火，心脏在双重负荷下很容易罢工。四是运动后立马冲冷水澡、对着空调猛吹。出汗时血管舒张，突然遭遇低温，全身血管会急剧收缩，意外可能就在此刻发生。

一旦发现疑似心梗的症状，朱厚玲建议：

1.第一时间拨打120，千万别犹豫——专业医疗救助到达得越早，生存的希望就越大，心梗的黄金抢救时间通常在120分钟以内。

2.让患者立刻静卧休息，平躺或取半坐位，保持绝对安静，任何不必要的活动都可能加重心脏负担。

3.解开患者的衣扣，保持周围通风，确保呼吸通畅。

4.如果患者随身携带速效救心丸或硝酸甘油，可按医嘱或说明书及时服用。

5.除非急救车实在无法到达，否则千万别自行开车送医，私家车没有专业的抢救设备和药物，途中病情加重可能无法应对。

【责任编辑：谢镇蔚】

【内容审核：孙令卫】

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