商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 柯育超）近日，一种被称为“脂包骨”的身材在年轻群体中备受追捧。他们认为肌肉少、骨骼外被脂肪包裹的体型看起来柔软可爱，甚至刻意模仿。对此，海南成美医院体重管理中心主任李超表示，“脂包骨”表现为体内脂肪过量，肌肉量不足，俗称“瘦胖子”，容易出现体虚乏力，增加骨质疏松风险，比一般的肥胖症健康风险还高。

据了解，“脂包骨”是一个形象的说法，医学上称之为“肥胖性肌少症”，指的是身材苗条、体重偏轻、肌肉量不足，但体脂率却偏高的人群。它属于肌肉减少性肥胖，表现为体重正常或偏轻但体脂率偏高、肌肉量不足的“瘦胖子”状态。其体脂率常达25%～30%（健康范围20%～25%），肌肉量不足25%（健康标准30%～35%），常伴随四肢松垮、内脏脂肪堆积、体力差及基础代谢率低等特征。

“‘脂包骨’不是真苗条，而是‘瘦胖子’。”李超介绍，根据临床中见到的实际案例，一般形成“脂包骨”有三种情况：一是由疾病导致的，如乳腺癌、肺癌及结直肠癌的患者，他们初诊时大多数可能为肥胖体型，在抗肿瘤治疗的过程中，由于食欲差、营养不良等原因导致骨骼肌下降，从而逐步演变为“肥胖性肌少症”。二是由不健康的生活方式导致的，多见于年轻的女性，她们一般多食用加工类食品和精制糖摄入量偏高，如零食、点心、饮料等，而瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质摄入量却不足，且户外活动少，运动量小等。三是由不科学的减重方式导致的，多见于通过盲目节食或单纯通过减重药物减重的人群，此类人群虽然体重轻了，看着也瘦了，但身体却不健康了。

在预防“脂包骨”方面，李超提出三点措施并表示，不同类型对应不同的预防措施。肿瘤患者导致症状方面，市民切勿因自己体重正常或偏胖就误以为没有营养不良，要时刻关注体重变化和生化指标情况，及时接受营养评估及干预，避免出现营养不良。

生活方式不健康人群方面，要参照相关“膳食指南”，少吃加工类食物，均衡饮食，适量运动，并关注自身的维生素D水平。

盲目“减重”人群方面，要摒弃懒人减肥心理，减重是为了好看和健康，但以牺牲健康为前提的减重是万万要不得的。

那么，普通市民又该如何判断自己是否为“脂包骨”体型呢？

记者查询资料后了解到，一是进行皮褶厚度测试。当人站立时，捏肚脐旁2厘米到3厘米处的脂肪，若其厚度超过2厘米且BMI在18.5千克/平方米至23.9千克/平方米之间，则可能是“脂包骨”身材。二是人体成分分析。可用体脂秤或专业仪器检测，若成年女性和男性体脂率分别超过30%和25%，或骨骼肌含量低于同龄人，即可大致判定为“脂包骨”身材。

李超提醒，“脂包骨”在年轻群体中受到追捧，市民应勿盲目跟风，切勿感觉自己身体强健，不会出现风险，其实身体健康才是最重要的。此外，“脂包骨”其实是身体发出的“代谢指标”异常信号，需要引起重视。必要时，市民应及时到医院进行诊疗，通过科学干预逐步改善身体状况，从而达到“增肌减脂”的目的。

【责任编辑：谢镇蔚】

【内容审核：黄奕宏】

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