商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 柯育超 摄影报道）春节是团圆、欢乐的时光，但不知您是否发现我们的眼睛在这个假期可能正在经历一场“高负荷作战”：通宵追剧打牌、抱着手机抢红包、带孩子沉浸在各种电子屏幕上，甚至不小心被烟花爆竹所伤……这些欢乐的场景背后，可能正暗藏着视力健康的危机。

为了让大家过一个既开心又“明亮”的健康年，2月13日16时，国际旅游岛商报《健康密码》栏目第72期特别策划报道《春节护眼大作战：别让假期“伤”了眼！》。邀请中山大学中山眼科中心海南省眼科医院权威专家，中山大学医学博士，海南省高层次人才，海南省医学会眼科学会眼外伤学组副组长陈彦婷回答有关用眼卫生问题。

陈彦婷表示，长时间紧盯屏幕会导致眨眼频率显著降低（从每分钟15—20次降至5—7次），泪液蒸发过快，引发视频终端综合征。可重点讲解干眼症（眼干、异物感、烧灼感等）和视疲劳（眼胀、头痛、视物模糊等）的表现。而连续使用电子产品超过2小时，不适感会急剧上升，建议适当休息。

在判断孩子是否近视方面，陈彦婷介绍，假期是儿童青少年近视发生和加深的“加速期”，长时间近距离用眼，近视的可能性将会大大增加。家长可以观察孩子是否出现眯眼、歪头看电视、频繁眨眼、抱怨看不清物体等行为。“若出现上述情况，家长要引起重视，尽快前往医院检查，并及时干预治疗。同时提醒家长，孩子在读书和写作业时，一定要保证光线充足。”

陈彦婷表示，春节期间，部分人可能会出现作息紊乱、睡眠不足等情况，这些将会加重干眼症状的发生，导致眼睛充血（红血丝）。此外，中青年男性假期期间会熬夜和过度疲劳，这也可能诱发中心性浆液性脉络膜视网膜病变（俗称“中浆”），导致视力突然下降、看东西变形，故要尽量保证规律作息，避免连续熬夜。

在户外活动方面，陈彦婷介绍，在海南享受假期的同时要注意紫外线的干扰。眼睛若长期暴露在较强的紫外线下，可能增加患白内障、翼状胬肉等眼病的风险，故市民要佩戴能100%阻挡UVA和UVB的合规且专业的太阳镜，灰色、茶色镜片视觉效果更舒适，且镜面弧度大、贴合脸部款式的防护效果更佳，儿童和老年人同样需要进行眼部“防晒”。此外，假期期间高糖、高脂饮食不利于全身血管健康，也包括眼底血管。建议多食用叶黄素&玉米黄质（如菠菜、玉米），这是视网膜的“天然墨镜”，过滤有害蓝光；还可多食用维生素A/C/E（如胡萝卜、柑橘、坚果），此类则是抗氧化物质，有效保护视细胞。

【责任编辑：韩　婧】

【内容审核：孙令卫】

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